5 советов для загара ... не выходя в отпуск
Остановись в столовой
Это может случиться с нами, чтобы не чувствовать солнечные лучи дня. Время обеда - единственный раз, когда вы можете высунуть нос, но чтобы сэкономить время, мы часто спускаемся в столовую или едим перед нашим компьютером. Поэтому, когда погода хорошая, мы вынуждены нарушать нашу рутину и собирать столовую, чтобы поесть. Вы можете иметь салат в парке или сидеть на террасе, если у вас есть немного больше времени. Однако, если погода очень хорошая, избегайте прямого воздействия, особенно в полдень, и мы сядем в тени или за столом, защищенным зонтиком.
Убирайся!
Мы привыкли выходить на улицу и наслаждаться солнцем, когда наступит погода. В выходные дни, вместо того, чтобы оставаться запертыми дома, мы штурмуем парки, сады, доки ... В городе разрешены некоторые газоны, мы пользуемся преимуществом, и мы соглашаемся с нашим полотенцем для город загорать. Вы также можете организовать пикник или полдень в чате на солнце между подругами. Будьте осторожны, но не потому, что мы в городе, мы не можем загореть. УФ может отличаться от пляжа, но они есть. Если мы представляем себя, мы защищаем себя, как если бы мы были в отпуске, выбирая вместо городских экранов с более легкой текстурой, чем обычные солнечные.
Займитесь спортом на открытом воздухе
Мы забываем о спортзале. Если мы хотим вернуться в форму, вместо этого мы выбираем занятия спортом на открытом воздухе, как только вернутся солнечные дни: бег, езда на велосипеде, быстрая ходьба, катание на роликах ... Затем мы загораем и постепенно загораем, даже не осознавая этого. счет.
Ешь солнечно
Некоторые продукты в пользу дубление, Поэтому мы положили в его тарелку морковь, абрикосы, персики, дыню и манго. Эти фрукты, богатые бета-каротином, стимулируют меланин и таким образом составляют загар. Продукты, богатые ликопином, который также является частью семейства каротиноидов, также являются очень хорошими союзниками в нашем стремлении загорать быстрее и лучше. В меню есть помидоры, перец, арбуз, розовый грейпфрут, гуава и папайя.
Самозагорающий душ
А если солнца там нет, мы всегда можем обмануть. Мы говорим «нет» ультрафиолетовому излучению, но мы тестируем загорающий или самостоятельно загорающий душ. В салоне нас опрыскивают микро-капельками бронзирующего лосьона, и через 5 минут мы выходим красиво загорелыми.
