Если официально нет идеального веса для падения беременнаяТем не менее, медицинские организации рекомендуют иметь идеальный ИМТ, индекс массы тела (вес в кг / рост² в метрах). Последний в идеале составляет от 23 до 24 кг / м2 и в значительной степени ограничивает возникновение проблем во время беременность когда это будет достигнуто. Точно так же, если будущая мама имеет лишний вес, желательно сбросить вес перед падением беременная, чтобы избежать всех забот диабета или большого ребенка.

Пополняй витаминами и минералами

Для того, чтобы иметь запас различных минералов и витаминов, необходимых для хорошего беременностьЖелательно придерживаться сбалансированной диеты вверх по течению. Будущие матери очень часто страдают от дефицита фолиевой кислоты, железа и йода во время их беременностьЭто причина, по которой вы должны правильно питаться во время "детских испытаний". Фолиевая кислота, или витамин B9, содержится в салатах, зеленых овощах или яйцах. Железо, которое может возникнуть при недостаточной анемии или сильной усталости, содержится в красном мясе или злаках. Еще один важный элемент, поскольку его дефицит может вызвать серьезные проблемы со щитовидной железой, йод содержится, в частности, в морепродуктах, молоке или йогурте. Этот последний элемент способствует росту зародыша.

При необходимости, выбрать диетические добавки

Некоторые недостатки могут ограничивать фертильность у женщин. Большую часть времени, сбалансированная диета может найти правильный уровень витаминов или железа. Но иногда необходимо принимать предписанные врачом пищевые добавки, чтобы иметь шанс упасть беременная, Как правило, это добавки фолиевой кислоты, йода, микроэлементов или даже омега-3.

Как забеременеть ? Питание, Витамины, Фолиевая Кислота, Обследование (May 2024)