Похудение: три фальшивых друга нашего силуэта
адвокат
Привычка не делает монаха. Если для многих из нас зеленый цвет с точки зрения питания часто является синонимом «партнер» тонкость«Это не относится к авокадо, потому что в отличие от зеленых овощей, таких как фасоль или низкокалорийная брокколи, авокадо относится к числу самых плодовитых фруктов: 138 ккал на 100 г, из которых 14% средний уровень липидов (показатель варьируется в зависимости от сорта, времени года и происхождения), поэтому он больше рекомендуется спортсменам, чем пляжному полотенцу.
Кокос
Если этот экзотический фрукт заставляет нас думать о пляже и кокосовых пальмах, это не обязательно наш союзник лета. Потому что тот, кто говорит фрукты, не обязательно говорит «свет». Кокос является прекрасным примером ложных друзей. Плод, конечно, но также и маслянистый, он отличается большим богатством жиров (липидов). Это также извлечено из масла, названного кокосовым маслом или кокосовым маслом. С 90% насыщенных жирных кислот, кокос должен потребляться умеренно и предпочтительно в свежем виде.
Вишня
Благодаря своим небольшим размерам и красивому цвету вишня хорошо скрывает свою дичь: она является другом наших вкусовых рецепторов, но врагом нашей линии - с высоким содержанием сахара (со средним содержанием углеводов 15%). Кроме того, он содержит не менее 68 калорий в 100 г и достигает верхушек самых калорийных красных фруктов. Поэтому, чтобы не быть пухлым, как вишня, нужно употреблять его в меру.
