Миндаль, яблоки ... те продукты, которые хотят, чтобы вы хорошо
миндаль
Пусть будет известно, что миндаль полезен для вашего здоровья. Они богаты витамином Е, клетчаткой и магнием. Согласно канадскому исследованию * они содержат концентрации антиоксидантов, близкие к концентрациям фруктов и овощей. Антиоксиданты защищают организм от возможных проблем с сердцем, рака и инсультов. «Ежедневное употребление горстки миндаля параллельно с сбалансированной диетой способствует снижению уровня вредного холестерина (ЛПНП)», - отмечает профессор Патрик Дюриес из Университета Лилля.
Это также легкая еда, приятная для употребления, которая приносит мало калорий: 160 на горстку.
Исследование опубликовано 28 июня 2006 года в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии.
чеснок
Еще одна пища, которую все больше и больше хвалят за здоровье, чеснок. Эта приправа является предметом многих научных работ.
Чеснок разжижает кровь. Франсин Ренду, директор по исследованиям Inserm, продемонстрировала важность его воздействия на тромбоциты и свертывание крови. Следовательно, чеснок будет иметь последствия против тромбоза (тромбоз - это образование сгустка в кровеносном сосуде или в полости сердца).
Это также предотвратило бы ранние фазы рака. Обратите внимание, что один из его активных компонентов, аллицин, также присутствующий в луке и луке-порее, оказывает профилактическое действие против рака пищеварительной системы.
Среднее потребление шести или более зубчиков чеснока в неделю уменьшит риск развития колоректального рака на 30% и рака желудка на 50%.
Как и миндаль, чеснок содержит антиоксиданты. Он стимулирует иммунную систему, укрепляет кости, улучшает состояние кожи и даже борется с целлюлитом.
Совет
Мы знаем, что чеснок не всегда оставляет хорошее дыхание. Чтобы исправить это, жуйте ветвь петрушки, богатую хлорофиллом, или сосите кофейные зерна.
Поставщик источника данных: Aniail - Национальная межпрофессиональная ассоциация чеснока
Яблоко
Это также обратно в школу для яблоки, Их красивые цвета начинают украшать рыночные прилавки. яблоко отличный союзник для здоровья. Он не только легкий, богатый клетчаткой, витаминами ... но он также содержит почти 85% воды, содержит минералы и микроэлементы.
Это натуральный анти-холестерин, при условии, что вы жуете не менее двух раз в день.
Расход яблоки регулирует усвоение сахаров. Актив против диабета. Пектин, содержащийся в яблоко способствует хорошему кишечному транзиту.
Кроме того, этот фрукт вполне подходит для спортсменов, поскольку он может заряжать организм минералами, витаминами и, что немаловажно, он увлажняет организм после тренировки.
Внимание а яблоко следует тщательно пережевывать и желательно не чистить. Действительно, именно его кожа содержит больше всего витамина С.
Для получения дополнительной информации о яблоке, нажмите здесь, чтобы открыть сайт, полностью посвященный этому фрукту.
