Здоровый день у Трэйси Андерсон, звездного тренера
Воспользуйтесь новым сезоном, чтобы восстановить свое здоровье! GirlsFromMainStreet.com помогает вам в этом процессе, предлагая вам сегодня советы профессионала, и не в последнюю очередь ... Редакция действительно встретилась с тренером американских звезд Трейси Андерсон во время интервью в коллекционном отеле в Париже. Трейси, очень известная в Соединенных Штатах, позаботилась о таких знаменитостях, как Мадонна, Виктория Бекхэм или Гвинет Пэлтроу, идеальное воплощение безупречного образа жизни. Тренер также разработал метод, который носит его имя и вскоре будет экспортирован во Францию. Это должно сделать счастливым! В ожидании открытия этой чудо-программы GirlsFromMainStreet.com попросил Трейси Андерсон дать несколько советов и рекомендаций, чтобы найти красивую фигуру и принять режим более сбалансированный. Затем тренер рассказал нам, по пунктам, как выглядит здоровый день, по ее словам.
1. завтрак
Чтобы атаковать день, важно хорошо позавтракать. А Трейси Андерсон предлагает для этого выпить хороший смузи, свежий и полный витаминов. У тренера есть особый рецепт, которым она поделилась со знаменитым Гвинет Пэлтроуи с нами (см. нашу статью: Трэйси Андерсон, тренер знаменитостей: рецепт смузи для Гвинет Пэлтроу). Чтобы проверить без ожидания!
2. Обед
На обед Трейси Андерсон рекомендует "что-то легкое, как салат", В любом случае, "много зелени и овощей с небольшим количеством калорий", Вы поймете: выходите из еды на ходу, например, панини, пиццы и другие.
3. День
Трейси Андерсон не запрещает легкие закуски, сделанные днем. Но будьте осторожны, это не печенье, пачка конфет или пирожные. Тренер звезд рекомендует вместо этого взять с собой горсть миндаля, чтобы клевать в любое время. Естественный источник белка и клетчатки, они богаты магнием, кальцием и витамином Е и позволят вам утолить голод.
4. Ужин
Вечером "побалуй себя бокалом вина" если тебе так хочется То же самое касается рыбы, картофеля, сыра или картофеля фри. И главное, не чувствуй себя виноватым! Однако одно условие: выполнять упражнения взамен и понимать, что они являются частью вашей повседневной жизни. Это значит, тренироваться как минимум четыре дня в неделю. "Нет оправданий" говорит Трейси Андерсон.
Подводя итог, Трейси Андерсон напоминает, что важно иметь по крайней мере "два приема пищи из трех, которые невероятно здоровыОна настаивает на том, что очень важно есть натуральную пищу, а не готовую пищу, короче говоря, принять новую «философию жизни» и начать думать снова, как если бы вы были ребенком. «Да, в возрасте шести или семи детей вы бы курили? Много ли? Ели готовые блюда? Вы сидели без дела целый день?
