Верно / неверно: стоит ли пить 1,5 литра воды в день?
Люди на 60% состоят из воды. Он орошает наши клетки и обеспечивает циркуляцию крови. Питьевая вода является обязательным ежедневным жестом, чтобы избежать обезвоживания, особенно для слабых людей (младенцев, пожилых или больных).
В среднем организм человека теряет 2,5 литра воды в день.
РЕАЛЬНЫЙ Мочеиспускание, дыхание, потоотделение ... теряет воду ... Важно пить по крайней мере 1,5 литра воды (или 2 л) для поддержания гидратации организма и обеспечения ежедневного потребления.
В случае интенсивной спортивной активности, при сильной жаре вам нужно выпить более 1,5 литра воды.
РЕАЛЬНЫЙ Тело требует больше воды, и вы должны выпить больше этого количества, чтобы поддерживать свою работоспособность и выводить токсины, накопленные во время усилий (например, 1 час бега приводит к потере 1,5 л воды) ,
Сбалансированное питание позволяет вырабатывать необходимое для организма количество воды.
РЕАЛЬНЫЙ Фрукты и овощи на 90% состоят из воды, регулярное употребление пищи позволяет, с одной стороны, быть здоровым, а также хорошо увлажненным.
Питье большого количества воды позволяет почкам лучше фильтровать токсины. ЛОЖЬ На сегодняшний день ни одно исследование не продемонстрировало влияние воды на поддержание веса.
Питьевая вода помогает сохранить кожу увлажненной.
РЕАЛЬНЫЙ Действительно, это помогает увлажнить нижние слои эпидермиса.
Наш совет
Чтобы узнать его порог гидратации, есть простой трюк, это наблюдать за его мочой. Чем они яснее, тем больше вы можете считать себя увлажненным.
