Правда-ложь на облегченных продуктах
Обезжиренное молоко было первым из облегченных продуктов, появившихся в супермаркетах. С тех пор бренды и виды продуктов множатся на прилавках: йогурты, масла, печенье, сыры ... Вы точно знаете, что кладете на тарелку, когда едите «легкий»?
1- Для продукта, который будет осветлен или «легок», он должен содержать как минимум на 25% меньше сахара или жира, чем «цельный» продукт.
ИСТИНА - продукт должен, кроме того, четко показывать, как он освещен.
2- Калории более легкого продукта всегда менее 300 ккал на 100 г.
ВЕРНО - Но вы должны сравнить то, что сопоставимо: более легкий натуральный продукт и йогурт на всю жизнь. У облегченного фруктового йогурта будет больше калорий, чем у обычного цельного йогурта.
3- Можно уменьшить количество калорий сохраняя сладкий вкус благодаря аспартаму.
ИСТИНА - Аспартам почти не содержит калорий.
4- Продукты без добавления сахара не содержат сахара.
ЛОЖЬ - Эти продукты могут содержать натуральные фруктовые сахара, например, как в компотах и фруктовых соках.
5 - У облегченных продуктов часто меньше вкуса.
ВЕРНО - Нежирные продукты часто заменяют их водой, воздухом или сахаром, чтобы улучшить текстуру и вкус.
6 - Сыры с низким содержанием жира представить реальную пользу для здоровья.
ИСТИНА и ЛОЖЬ - Количество жиров представлено в процентах от сухого вещества. Они остаются толстыми. Некоторые сыры также намного толще других. Лучше хороший сыр из цельного молока, чем легкий пирог. Вы получаете как вкус, так и калории.
7 - В постных продуктах меньше витаминов и минералов.
ЛОЖЬ - продукты легче только в жире и сахаре.
8 - Дети должны есть целые продукты.
ВЕРНО - У них более высокие требования к жиру, чем у взрослых.
9 - Аспартам вреден для вашего здоровья.
ИСТИНА и ЛОЖЬ - Опасность аспартама для организма никогда не была доказана. Тем не менее, он будет действовать как приманка для мозга, который требует все больше и больше сладкого вкуса.
10 - Облегченные продукты защищены людям, которые хотят похудеть.
ЛОЖЬ - Хорошо позаботиться о том, чтобы не приносить слишком много сахара или жира в ваш организм. Современные продукты часто содержат их в избытке.
Наш совет
При приготовлении пищи масла с содержанием жира менее 41% не поддерживают приготовление пищи. Подумайте о приготовлении пара или папильот, затем добавьте на тарелку ручку из легкого масла для вкуса.
1- Для продукта, который будет осветлен или «легок», он должен содержать как минимум на 25% меньше сахара или жира, чем «цельный» продукт.
ИСТИНА - продукт должен, кроме того, четко показывать, как он освещен.
2- Калории более легкого продукта всегда менее 300 ккал на 100 г.
ВЕРНО - Но вы должны сравнить то, что сопоставимо: более легкий натуральный продукт и йогурт на всю жизнь. У облегченного фруктового йогурта будет больше калорий, чем у обычного цельного йогурта.
3- Можно уменьшить количество калорий сохраняя сладкий вкус благодаря аспартаму.
ИСТИНА - Аспартам почти не содержит калорий.
4- Продукты без добавления сахара не содержат сахара.
ЛОЖЬ - Эти продукты могут содержать натуральные фруктовые сахара, например, как в компотах и фруктовых соках.
5 - У облегченных продуктов часто меньше вкуса.
ВЕРНО - Нежирные продукты часто заменяют их водой, воздухом или сахаром, чтобы улучшить текстуру и вкус.
6 - Сыры с низким содержанием жира представить реальную пользу для здоровья.
ИСТИНА и ЛОЖЬ - Количество жиров представлено в процентах от сухого вещества. Они остаются толстыми. Некоторые сыры также намного толще других. Лучше хороший сыр из цельного молока, чем легкий пирог. Вы получаете как вкус, так и калории.
7 - В постных продуктах меньше витаминов и минералов.
ЛОЖЬ - продукты легче только в жире и сахаре.
8 - Дети должны есть целые продукты.
ВЕРНО - У них более высокие требования к жиру, чем у взрослых.
9 - Аспартам вреден для вашего здоровья.
ИСТИНА и ЛОЖЬ - Опасность аспартама для организма никогда не была доказана. Тем не менее, он будет действовать как приманка для мозга, который требует все больше и больше сладкого вкуса.
10 - Облегченные продукты защищены людям, которые хотят похудеть.
ЛОЖЬ - Хорошо позаботиться о том, чтобы не приносить слишком много сахара или жира в ваш организм. Современные продукты часто содержат их в избытке.
Наш совет
При приготовлении пищи масла с содержанием жира менее 41% не поддерживают приготовление пищи. Подумайте о приготовлении пара или папильот, затем добавьте на тарелку ручку из легкого масла для вкуса.
