Смузи - это напиток готовится из свежих фруктов, иногда с овощами, фруктовым соком, колотым льдом и, возможно, йогуртом или молоком. Существует столько разновидностей смузи, сколько есть гурманов. Полные витаминов, минералов и фруктов, они обычно содержат мало сахара и отличаются от молочных коктейлей, потому что они не содержат мороженого.

Хороший способ употреблять 5 фруктов и овощей в день это взять как минимум два-три в качестве смузи. Поскольку используемые продукты свежие и смешанные, в основном сырое пюре, вы получаете максимум преимуществ.

Необходимое оборудование чтобы иметь возможность вводить в игру все виды фруктов и овощей, необходимы центрифуга, блендер и цитрусовый пресс.

Рецепты напитков на любой вкус может быть разбит по сезонным фруктам и целям здоровья. Банан, клубника, киви - это классическая смесь. Версия пить Зимой детокс будет 1 яблоко, 2 киви, сок апельсина. Для версии смузи коктейль без алкоголя кокосовое молоко или имбирь могут добавить нотку экзотики. Зимой используйте замороженные фрукты, которые кладете прямо в миксер. На овощной стороне очищенные и смешанные томаты из говяжьего сердца, морковь и сельдерей, помещенные в центрифугу, могут принести все свои питательные богатства.
 
Наш совет:
Чтобы сделать ваши смузи успешными, желательно ограничить три разных типа фруктов или овощей пить.          

Что такое Смузи? (May 2024)