Водопроводная вода, газированная вода, минеральная вода ... Какую воду пить во время беременности?
Если еда для двоих - это идея, полученная во время беременностьнастоятельно рекомендуется пить на двоих. В течение 9 месяцев организму приходится сталкиваться со многими изменениями, и правильное увлажнение необходимо для хорошего развития плода, но также позволяет компенсировать некоторые неудобства, связанные с беременностьтакие как сухость кожи, мочевые инфекции или запоры. Вода из дома, вода в бутылках или газированная вода, что выбрать?
Не рекомендуется ли водопроводная вода во время беременности?
Обработанная и контролируемая в соответствии со стандартами питьевой воды, водопроводная вода безопасна для женщин беременнаякак и остальная часть населения. Диетологи, гинекологи и акушерки единодушны: водопроводную воду можно употреблять без забот. Однако в некоторых регионах уровень нитратов выше среднего, особенно в Бретани. Знай, что для женщины беременнаясодержание нитратов не должно превышать 50 мг / л. Эти данные доступны для широкой общественности, их можно узнать, обратившись к французскому реестру выбросов загрязняющих веществ.
Вода в бутылках: меняй их!
Вода в бутылках дороже, но имеет преимущество в преодолении определенных недостатков, особенно в кальции или магнии, необходимых минералах для развития будущего. ребенок и благополучие будущего мама, Кальций играет важную роль в строительстве скелета и зубов ребенок но и в составе грудного молока. Если у вас есть дефицит кальция, ребенок будет рисовать прямо из ваших резервов. Магний помогает бороться с общей усталостью и мышцами, а также с сердцебиением. В некоторых исследованиях даже говорится, что магний поможет шейке матки расслабиться, что облегчит роды.
Сделайте свой выбор в соответствии с вашими предпочтениями в еде и вашими возможными недостатками, но чтобы быть уверенным в том, что вы ничего не хотите, меняйте их! Чтобы найти вас среди различных брендов на рынке, знайте, что Contrex, Vittel, Saint-Antonin и Courmayeur особенно богаты кальцием (от 400 до 600 мг / л и 200 мг / л для Vittel). Эти воды являются отличным дополнением, если вы едите мало молочных продуктов.
Hepar содержит большое количество магния, отличное средство от усталости, а также интересное количество кальция. Вольвик и эвиан имеют более нейтральный вкус, но с низким содержанием минералов.
Пить газированную воду, когда вы беременны
Газированная вода не рекомендуется беременность, Если вы любите пузыри, вы можете продолжать радовать себя. Некоторые женщины оценят его высокое содержание фтора, реальное лекарство от проблем десен, связанных с беременность, Однако, если вы страдаете от гастроэзофагеального рефлюкса, задержки воды или гипертонии, игристая вода настоятельно не рекомендуется, потому что она слишком богата солью (натрий).
Что делать, если я не люблю воду?
Если вам не нравится вода, знайте, что есть альтернативы. Суп, свежевыжатые соки или смузи содержат много питательных веществ и витаминов, необходимых для здоровья вашего организма. ребеноки себе!
Остерегайтесь ароматизированной воды и соды! Слишком сладко и так плохо для линии!
Для ознакомления с французским регистром выбросов загрязняющих веществ: www.irep.ecologie.gouv.fr
