Продолжайте ловить рыбу зимой: преимущества светотерапии
Солнечный свет влияет на тонус и моральный дух. Его недостаток вызывает каждый год много сезонных депрессий.
Для вас это одно и то же: когда идет дождь, депрессия, а когда хорошая погода, жизненная сила возвращается? Чтобы избежать зависимости от погоды, дайте себе лампу, специально предназначенную для светотерапии.
Принцип прост. Достаточно подвергнуть себя воздействию лампы, специально предназначенной для этого, которая излучает свет, близкий к солнечному, предпочтительно утром, и это в течение двадцати минут. Дело не в том, чтобы поместить его перед собой, а просто в том, чтобы расположить его так, чтобы свет попадал в поле зрения. Сеанс можно проводить дома, в больнице или у специализированного врача.
Сон и свет
Вы не верите в пользу светотерапии? Поэтому старайтесь не отставать от солнца. Для этого, не секрет, встать на рассвете и лечь спать не позднее 9 вечера. Таким образом, вы будете наслаждаться максимумом естественного света.
Еще одна возможность: иметь так называемый «симулятор рассвета» будильника. Это устройства, которые постепенно рассеивают свет, близкий к дневному, примерно за 20 минут до времени, запланированного для пробуждения. Таким образом, человек открывает глаза мягко и с помощью птиц по радио.
Вашему домашнему милому дому не хватает света? Вложите капитал в галогенную лампу или в довольно легкие гирлянды. Также подумайте о лампе с соляными кристаллами Модный, он рассеивает мягкий и успокаивающий свет.
