У меня запор: почему и каковы решения?
Запор приводит к трудностям при эвакуации стула и часто является результатом поставка несбалансированность и отсутствие упражнений. Чем больше застоя в толстой кишке, тем более болезненной является эвакуация с риском геморроя.
Причин запоров много. Это может быть результатом патологии более сложным называется синдром раздраженного кишечника, который приводит к очень сильным расстройствам пищеварения.
Запор также может быть следствием гормональных изменений важно как беременность или менопауза.
Прием определенных лекарств может задержать эвакуацию стул и сделать их трудно: антидепрессанты, спазмолитические средства, морфин, кодеин ...
Некоторая пищевая непереносимостьНапример, лактоза, например, может вызвать запор ...
Лечение и профилактика запоров
Устные или анальные слабительные являются пунктуальным ответом к вашему запору. Это не должно злоупотреблять, потому что они могут иметь противоположный эффект в долгосрочной перспективе. Точно так же слабительный травяной чай типа Herbezan / Mediflore следует пить в меру
В случае хронического запора, Вы должны сосредоточиться на продуктах с высоким содержанием клетчатки, которые будут потребляться, если вы будете пить много воды, которая может раздражать ваш кишечник. Такие продукты, как цельное зерно, киви, чернослив, сливы, яблоки, ревень, салат ... должны потребляться очень регулярно, чтобы облегчить пищеварение.
Сбалансированная диета часто сталкивается с проблемами транзита. В вашей обычной пасте предпочитайте те, что с цельной пшеницей. Избегайте белого хлеба, мясных нарезок ... И затем, имейте рефлекс, чтобы начать свой день, выпив большой стакан свежей воды.
Наш совет
Чтобы улучшить транзит, пейте не менее 2 литров воды в день, во время и между приемами пищи. Кофеин и алкогольные напитки усугубляют запоры, поэтому лучше не злоупотреблять ими.
Причин запоров много. Это может быть результатом патологии более сложным называется синдром раздраженного кишечника, который приводит к очень сильным расстройствам пищеварения.
Запор также может быть следствием гормональных изменений важно как беременность или менопауза.
Прием определенных лекарств может задержать эвакуацию стул и сделать их трудно: антидепрессанты, спазмолитические средства, морфин, кодеин ...
Некоторая пищевая непереносимостьНапример, лактоза, например, может вызвать запор ...
Лечение и профилактика запоров
Устные или анальные слабительные являются пунктуальным ответом к вашему запору. Это не должно злоупотреблять, потому что они могут иметь противоположный эффект в долгосрочной перспективе. Точно так же слабительный травяной чай типа Herbezan / Mediflore следует пить в меру
В случае хронического запора, Вы должны сосредоточиться на продуктах с высоким содержанием клетчатки, которые будут потребляться, если вы будете пить много воды, которая может раздражать ваш кишечник. Такие продукты, как цельное зерно, киви, чернослив, сливы, яблоки, ревень, салат ... должны потребляться очень регулярно, чтобы облегчить пищеварение.
Сбалансированная диета часто сталкивается с проблемами транзита. В вашей обычной пасте предпочитайте те, что с цельной пшеницей. Избегайте белого хлеба, мясных нарезок ... И затем, имейте рефлекс, чтобы начать свой день, выпив большой стакан свежей воды.
Наш совет
Чтобы улучшить транзит, пейте не менее 2 литров воды в день, во время и между приемами пищи. Кофеин и алкогольные напитки усугубляют запоры, поэтому лучше не злоупотреблять ими.
