Как противостоять соблазнам во время диеты?
Решено, вы будете следовать режим, Но вскоре после первых дней и первых граммов, потерянных на весах, ваша мотивация начинает ослабевать. Вот несколько советов от тренировка тонкость держаться, несмотря на желание взломать!
Совет № 1: остановить Munchies
Самое сложное в режимэто в основном о том, чтобы начать это. Все женщины знают это хорошо, и первые три дня часто имеют решающее значение. Поэтому при наименьшем желании съешьте яблоко или любой другой фрукт, у которого низкое потребление калорий (груша, виноград ...) или йогурт 0%.
Совет № 2: Перерыв на зеленый чай
Немного тяги, вместо того, чтобы броситься на горячую плитку шоколада, возьмите большой стакан воды. Факт выпивки заставляет чувство голода на мгновение исчезнуть. Другое решение: вы можете пить настойки / чаи, которые также окажут положительное воздействие на ваш организм из-за его антиоксидантных и мочегонных свойств ...
Полезно знать: чай является партнером тонкость первый выбор для режимпри условии, что вы не добавляете молоко или сахар ...
Совет № 3: подумайте о чем-то другом
Когда вы голодны, тяга к плитке шоколада или простому булочке может легко превратиться в одержимость. Чтобы прогнать этот образ из своего разума, следите за своим умом, просто подумайте о чем-то другом. Читать или погулять ...
Совет № 4: очистить ваши шкафы
Наличие еды в вашем шкафу, которая может расколоть, не поможет вам в ваших планах похудеть. Избавьтесь от всего, что может помешать успеху вашей диеты, и купите вместо этого зерновые батончики: они часто вкусные и удовлетворяют.
Еще одна умная идея, подумайте над тем, чтобы наклеить на холодильник фотографию вас в купальнике, прежде чем взять все эти килограммы, которые вы сегодня решили потерять. Это может иметь сдерживающий эффект ...
Наш совет
Чтобы преуспеть режим и не слишком расстраивайтесь из-за лишений, которые он навязывает вам, диетологи рекомендуют развлекаться раз в неделю, съедая то, что вы хотите, в разумных пределах. Это может быть молния, маффин или блюдо, которое вызывает слюноотделение.
