вода является основной составляющей тела. Он составляет около 2/3 тела взрослого человека. Летом вашему организму нужно минимум три литра в день. Два литра обычно приносятся напитком, а остальные едой.
В течение дня организм устраняет это водаособенно через потоотделение и мочу, отсюда важность компенсации этих потерь воды.

Предупреждающие знаки государственного переворота тепла :
Ощущение сильной жажды.
Сухость во рту и на языке.
- Горячая, красная и сухая кожа
- Усталость, слабость, сонливость.
- глаза округлились.
- отсутствие мочи.
- судороги и потеря сознания в самых тяжелых случаях.

Профилактические меры:
- Пейте регулярно и достаточно. Всегда берите бутылку с собой. Чувство жажды обычно появляется, когда ваше тело уже потеряло слишком многовода.
- Избегайте употребления алкоголя.
- Всегда имейте под рукой туман, чтобы промокнуть шею и голову.
- Носите шляпу или белую шапочку желательно, легкую, легкую и жидкую одежду.
- Не подвергайте себя и не занимайтесь спортом в самые жаркие часы дня (с полудня до 16:00).
- Не вздремните на полном солнце, а в прохладном и проветриваемом месте.
- Закройте окна, если температура наружного воздуха выше, чем температура в помещении. Делать шашки ночью.
- Если дома очень жарко, не стесняйтесь идти в кондиционированное место рядом с вашим домом.


Младенцы, пожилые и спортивные люди еще более уязвимы к жаре.

Если вы окажетесь в присутствии жертвы настоящего удара теплаположить его в прохладное место, выпить, снять одежду и посыпатьвода, Вы можете также покрыть это влажными тканями и особенно звонить 15.

дети
Малыш очень уязвим, особенно в это время, когда ему, возможно, придется долго сидеть в машине. Если он сильно покраснел, у него высокая температура, много плачет и его глаза окружены, быстро дать ему бутылку молока?вода и передать его туда?вода на корпусе с фоггером например. Лучше всего заставить его принять ванну с температурой на два-три градуса ниже, чем у него.
Поэтому заставляйте его пить очень регулярно, даже если он этого не требует.

Пожилые люди
Пожилые люди слишком чувствительны к сильным теплапотому что при старении человек теряет чувство жажды. Не стесняйтесь заставлять их пить.

спортивный
Лето часто способствует практике многих физических нагрузок. Хорошая гидратация обязательна до, во время и после тренировки. L?вода позволяет эвакуировать токсины от усилий. Спортсмен должен предвидеть свою жажду.
Знаешь, что когда появляется чувство жажды, у спортсмена уже есть дефицит?вода около литра с половиной.

Источник информации : INPES
Обратитесь к веб-сайту Министерства здравоохранения, доступному в случае сильной жары.

Жара против пчеловодов (April 2024)