Какую диету похудеть?
Чтобы уменьшить задержку воды, которая только увеличивает ваш целлюлит, уменьшите потребление соли. Вы также должны выбрать для слива продуктов, таких как белки, которые способствуют поглощению отеков. Ешьте при каждом приеме пищи и даже по утрам. Также известно, что большинство овощей имеют дренирующий эффект. Вам лук-порей, лук, спаржа, сельдерей, мангольд, капуста, укроп, огурец, перец, эндивий и артишок.
Ваш типичный день
На завтрак: приготовьте простой йогурт с ложкой. к. Несладкий мюсли суп и сезонные фрукты нарезать на кусочки. В случае большого голода, пойти на твердое или вареное яйцо.
В 10 часов утра (если вы голодны): 1 свежий фрукт.
На обед:
1 тарелка вареных или сырых овощей, заправленных домашним винегретом
От 100 до 150 г белого или красного мяса (но не жира) или рыбы или яиц и 1 ломтик хлеба из непросеянной муки.
Во время чая (обязательно): 1 свежий фрукт или 1 йогурт с 1 ч. Л. К с. несладкий мюсли
На ужин:
150 г рыбы или постного мяса
1 миска с 2 овощами, приготовленными в воде или на пару с небольшим количеством оливкового масла или ручкой масла.
