Изменение времени: 5 советов, которые помогут вашему ребенку адаптироваться
Быстро приближается зима ... В это воскресенье мы изменим время! Наш будильник будет переведен на один час вперед. Вечером в 18 часов, поэтому часто бывает темно. Поэтому этот ритуал, введенный в 1976 году, может несколько нарушать различные ритмы, особенно среди дети, К счастью, мы адаптируемся быстрее, когда молоды. Через два или три дня дети уже включили их новый ритм.
Но есть еще несколько советов, которые помогут вашим малышам плавно провести время. Наиболее обеспокоены дети от 3 до 7 лет. Они могут быть немного более взволнованы в классе, трудно спать по вечерам и довольно устали после пробуждения. Вот несколько советов.
Но есть еще несколько советов, которые помогут вашим малышам плавно провести время. Наиболее обеспокоены дети от 3 до 7 лет. Они могут быть немного более взволнованы в классе, трудно спать по вечерам и довольно устали после пробуждения. Вот несколько советов.
1. Не продвигайте закат один час за один раз
Чтобы помочь малышу быть в лучшей форме, вы можете отложить сон на 10 минут на 10 минут в неделю до смены времени или даже после. Если у них есть привычка ложиться спать в 8 часов вечера, уложите их спать около 8:10 вечера и 8:20 вечера, 8:30 вечера. Таким образом, в воскресенье, когда они решат лечь спать в 8:30 вечера или 45, сейчас будет 19:30 / 19:45. Слишком жестокое изменение будет сложнее ассимилировать. Они не будут уставшими.
2. Уважайте его время сна
дети нужно иметь устойчивый темп, чтобы процветать хорошо. Самое главное, чтобы вы всегда уважали свое время. сон, Если ваш ребенок привык спать 9 или 10 часов, не позволяйте ему спать больше часа или меньше. Попробуйте отрегулировать закаты и будильники, чтобы продолжительность оставалась постоянной.
3. Смягчить свет и шум в день Д
Изменение времени произойдет ночью с субботы на воскресенье. В воскресенье вечером будет 19 часов, а летом - 20 часов. Поставитьребенок в лучших условиях тусклый свет в течение дня
4. Небольшое лекарство от витамина С
Если ваш ребенок чувствуете усталость из-за смены времени и падения яркости, не стесняйтесь дать ему немного витамина С. Вы можете обратиться к врачу, чтобы быть уверенным в себе.
5. Сдвиг младенцев
Младенцы также имеют хороший биологический ритм, так как это пятнадцать часов. Чтобы помочь им, родители не должны слишком настаивать на фиксированном времени приема пищи. Постепенно сдвигайте часы детских бутылочек, но дайте ему особенно поесть, когда он голоден.
