MARCH 29, 2024

Диета Монтиньяка

1- Принцип
Монтиньяк основан на том факте, что увеличение веса связано с потреблением вредных углеводов, которые могут вызвать нарушение функции поджелудочной железы. Это будет способствовать накоплению жира за счет повышения уровня инсулина. его режим поэтому стоит запретить все плохие сахара из вашего поставка и увеличить потребление белка, даже жира.
Поэтому следует избегать белого хлеба, риса, моркови, картофеля, макаронных изделий ... Короче, всех продуктов, повышающих уровень сахара в крови. Допускаются только цельные зерна: цельный рис и несколько бобовых. Для жиров в программу входят ненасыщенные жирные кислоты: оливковое масло, рыбий жир. К минусам, вы должны избегать всех жиров животного происхождения!
 
2- Для кого?
Предназначен для активных людей, достаточно молодых, привыкших к поставка богатые.
 
3- Тип меню
Утром употребляйте кофе или чай, цельные зерна или хлеб из непросеянной муки, 0% белого сыра. На обед ешьте сырые овощи или овощи с мясом или рыбой. Вечером суп из мяса, рыбы или яиц ...
 
4- Преимущества
Вы не чувствуете, что вы на режим ! ваш поставка с высоким содержанием клетчатки, и вы даже можете позволить себе некоторые блюда в соусе. Вы также можете пообедать в ресторане и пообщаться. Поддерживая основы этого поставка на всю жизнь вы будете поддерживать свой вес.
 
5- Недостатки
Вы можете испытывать чувство усталости, вызванное недостатком сахара, но это режим не представляет никаких неудобств для вашего здоровья.
 
Узнать больше
Я ем, поэтому я худеюМишелем Монтиньяком в Éditions J'ai lu, 2001.

Диета Монтиньяка | Человек худеющий #12 (2019) (MARCH 2024)