Важность растяжения для моего благополучия
Растяжение позволяет вам улучшить свою физическую работоспособность, внося свой вклад в благосостояние : Упражнения на растяжку основаны на ощущении и слушании собственного тела, чтобы найти гармонию.
Чем больше вы их практикуете, тем больше упражнений позволит вам улучшить ваша поза и ваша эластичность. Вы будете идти более прямо и обретете спокойствие, потому что целью этих натяжений, выходящих за пределы физической гармонии, является расцвет ваших внутренних способностей.
Удлинение мышц помогает бороться с болью и жесткость. Хорошая растяжка означает осознание всего тела, чтобы бороться с жесткостью мышц и освободить ваши движения.
Стресс, беспокойство, депрессивные состояния Кроме того, из-за недостатка спортивной активности ваше тело может быть ослаблено плохими привычками в еде, которые снижают ваш тонус.
Растяжки предотвращают определенные заболевания, такие как остеоартроз: следствие ригидности мышц и отсутствия физической активности, а также болей в спине, и постепенно вы укрепите дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную систему.
Есть разные способы растяжения (динамический, статический ...) и каждый может заниматься этим, независимо от вашего возраста. Медицинских противопоказаний нет.
Наш совет
Чтобы измерить степень своей гибкости, наклонитесь вперед и посмотрите, откуда идут ваши руки. Если ваши руки не касаются земли после четырех попыток, то это потому, что ваши мышцы остаются сокращенными и не были запрошены в течение длительного времени. Диагноз вам не хватает гибкости!
Чем больше вы их практикуете, тем больше упражнений позволит вам улучшить ваша поза и ваша эластичность. Вы будете идти более прямо и обретете спокойствие, потому что целью этих натяжений, выходящих за пределы физической гармонии, является расцвет ваших внутренних способностей.
Удлинение мышц помогает бороться с болью и жесткость. Хорошая растяжка означает осознание всего тела, чтобы бороться с жесткостью мышц и освободить ваши движения.
Стресс, беспокойство, депрессивные состояния Кроме того, из-за недостатка спортивной активности ваше тело может быть ослаблено плохими привычками в еде, которые снижают ваш тонус.
Растяжки предотвращают определенные заболевания, такие как остеоартроз: следствие ригидности мышц и отсутствия физической активности, а также болей в спине, и постепенно вы укрепите дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную систему.
Есть разные способы растяжения (динамический, статический ...) и каждый может заниматься этим, независимо от вашего возраста. Медицинских противопоказаний нет.
Наш совет
Чтобы измерить степень своей гибкости, наклонитесь вперед и посмотрите, откуда идут ваши руки. Если ваши руки не касаются земли после четырех попыток, то это потому, что ваши мышцы остаются сокращенными и не были запрошены в течение длительного времени. Диагноз вам не хватает гибкости!
