8 лучших продуктов против старения
лосось
Лосось является отличным источником белка и незаменимых жирных кислот. Эти питательные вещества важны для обновления клеток кожи. Ешьте два раза в неделю для долгосрочных результатов. Если вам не нравится лосось, замените его другой жирной рыбой (сельдь, карпы, анчоусы, сардины, свежий тунец ...). Вы получите те же результаты в целом, потому что они также содержат много омега-3.
Сухие бобы
бобы красный или черный очень хороши для эластичности кожи. Доктор Сара Брюер, автор книги «Младше, дольше», объяснила нам, почему: « бобы Сухой содержит изофлавоны, которые оказывают омолаживающее действие на кожу, поскольку они увеличивают выработку коллагена, который препятствует тому, чтобы кожа со временем становилась слишком тонкой. Они также защищают от старения кожи при воздействии ультрафиолетового излучения ».
Печень
Это очень важный источник железа и витамина А. Регулярное питание позволяет организму вырабатывать больше кератина, необходимого для защиты кожи.
Оливковое масло
Оливковое масло, известное своим вкусом, является одним из основных элементов средиземноморской диеты. Обладает антивозрастными свойствами и оказывает много положительного воздействия на организм. В Италии, стране, где оливковое масло является королевой, Даниела Николотти из центра Талассы в Калидрии в Апулии, где многие виды лечения основаны на этом масле, объяснила нам происхождение этих достоинств: «Масло оливковое очень богатоантиоксиданты которые защищают кожу от повреждения свободными радикалами. Поэтому регулярное употребление оливкового масла помогает помешать процессу старения клеточных структур и дольше оставаться молодым ».
Орехи
орешки макадамии, орешки пекан, фундук, орешки кешью ... есть орешкиэто хорошо для тебя. Богатый цинком, витамином Е и селеном, орешки отлично подходят для борьбы с преждевременным старением кожи.
арбуз
В арбузе все хорошо! Мякоть содержит витамины А и С, которые необходимы для обновления клеток кожи, а богатые селеном семена эффективно борются с тонкими линиями. Итак, этим летом положи свои арбузы в центрифугу!
VOCAT
Да здравствует мякоть авокадо! Это активатор коллагена, идеально подходит для восстановления кожи и придания ей гладкости. Короче говоря, это против морщин естественно.
Киви
Киви - это фрукт, который содержит больше всего витамина С. Ешь несколько раз в неделю, и ты можешь пухнуть своей кожей изнутри!
Больше информации о:
«Младше, дольше», - доктор Сара Брюер, издание Marabout.
www.thalassa.com
