7 фальшивых друзей еды лета, чтобы избежать
Продукты с маркировкой 0% жира, без кокса и другие продукты на основе аспартама не так хороши для линии, как вы думаете. Во время диеты мы склонны бросаться на эти продукты, но остерегайтесь ложных друзей.
Облегченные йогурты
Йогурт остается молочным продуктом, таким богатым сливочным маслом. Вы должны знать, что когда меньше жира, обычно больше сахара. Вот что даст вкус! Производители добавят крахмал или добавки, чтобы придать текстуру йогурту.
Сода, слишком много аспартама
Этот тип пить содержит аспартам: мозг будет выделять инсулин, что приведет к снижению уровня глюкозы в крови. И бум, это вызовет желание сахара и будет способствовать накоплению жира. Кроме того, безалкогольные напитки даже не освежают. Лучше время от времени принимать нормальную газировку, а не литров легкой газировки.
Продукты "свет"
Фраза «свет» звучит в наших головах как «мало калорий». Мы говорим, что у нас есть запас, и мы охотно принимаем кусок дополнительного торта. Легкие чипсы? Нет, они просто меньше жира, чем другие. Это всегда беда для бедер.
Давайте поговорим об облегченном винегрете, который состоит в основном из кукурузного сиропа, концентрированного в фруктозе, и поэтому более вреден для здоровья, чем домашний винегрет (даже на основе растительного масла).
Внимательно прочитайте этикетки и проверьте количество калорий или углеводов / жиров.
Сахар во фруктах и овощах
Вишня приносит слишком много сахара, чтобы употреблять его так же регулярно, как яблоки. Кокос также похудевший друг. Он содержит 370 калорий на 100 грамм. Выбираю классную версию.
Салат быстрого питания
В Мак До мы хотим взять салат иметь совесть. Но это салат полна гренки, сливочный соус и сыр пармезан. Лучше иметь гамбургер и заменить картофель фри на маленький салат простой.
Оливковое масло: в меру
Содержащиеся в нем питательные вещества делают оливковое масло идеальным для здоровья. Но это все-таки масло с 900 калориями на 100 грамм. Его хорошая репутация подталкивает нас к увеличению количества. Альтернативный жир.
Мороженое против сорбетов
Мороженое состоит из свежих сливок, молока и сахара, а шербеты готовятся из фрукты, сахар и вода. Либо ноль жира! Забудь их лед из супермаркета и сделать свой лед дом. Вы можете уменьшить дозы по своему вкусу.
