Бросай курить, ставь шансы на свою сторону!
заменители
Когда люди химически зависят от никотина, они должны принимать никотиновый заменитель в форме пластыря, пластыря или жевательной резинки.
Эти заменители помогут им не чувствовать неприятности, вызванные недостатком.
Хорошая дозировка необходима для успеха. Мы отмечаем, что если курильщики терпят неудачу с этим типом лечения, то это потому, что им вообще плохо советовали. Из-за боязни принимать слишком много, они недостаточно дозированы и поэтому не работают.
Обратите внимание, что нет риска для дым во время использования заместителей. Более того, это разрешено беременным женщинам.
Средняя продолжительность лечения составляет два или три месяца, но может быть продлена без риска, если отлучение является более трудным. Эти заменители находятся в свободном доступе в аптеке, и это не обязательно, чтобы вы следили за медицинской помощью. Но это может помочь вам.
Постепенно уменьшать его потребление
Если вы не принимаете никотиновые заменители, это, безусловно, не лучший способ попасть туда. Конечно, вы закуриваете меньше сигарет, но если вы потянете их больше, в конце дня вы проглотите такое же количество токсичных продуктов. Чередуя заменители и сигареты, это возможно.
наркотики
Если вы выберете это решение, вам нужно будет проконсультироваться, потому что лекарства назначаются только по рецепту. После Zyban Champix стал еще более эффективным. За исключением случаев беременности, он не имеет противопоказаний. Обратите внимание, что иногда вы можете испытывать небольшую тошноту по утрам, если вы поститесь.
Важность следования
Если человек уже предпринял несколько неудачных попыток, если у него есть склонность к депрессии, к увеличению веса, то, безусловно, лучше обратиться за помощью. Терапевтическое и особенно психологическое управление увеличивает шансы на успех. Регулярные встречи, а также ключи, данные доктором, чтобы узнать, как изменить свое курение или восполнить недостаток, очевидно, будут способствовать отлучению от курения бывшего курильщика.
Готовность или мотивация?
Слово «воля» не самое подходящее, лучше использовать слово «мотивация». Тот факт, что речь идет о воле, слишком часто вызывает обесценивание человека, когда он терпит неудачу в своем отлучении от груди. Тем не менее, приоритет состоит в том, чтобы дать ему уверенность, чтобы он конкретизировал этот.
Многие курильщики приезжают, когда понимают, что неудобство курения имеет приоритет над преимуществами. Благодаря недавнему указу проголосовал за запрет дым в общественных местах, которые вступают в силу с 1 февраля, в табачных службах наблюдается реальная мотивация к прекращению курения. Большинство курильщиков хорошо воспринимают это как стимулятор.
Увеличение веса
При остановке табакПрибавка в весе не должна стать неизбежной. С хорошим советом, вполне можно не брать ни одного. Но это правда, что без помощи килограммы остаются более частыми. Отсюда важность серьезного рассмотрения диеты человека, который хочет прекратить дым, Рассмотрите некоторые ошибки и управляйте желанием сладости, которое может произойти, например, просто есть фрукты, такие как клементин, а не шоколадку.
Избегайте газировки и предпочитайте воду и особенно двигайтесь. И даже если вы не любите спорт, быстрая прогулка по 30 минут в день уже очень хороша.
Доктор Вероник Пейм является автором:
«Стоп дым Мишель Лаффон, без страха перед ростом. В марте следующего года будет опубликована обновленная версия "Стоп дым : ключи к успеху ».
