Спорт: я тестировал курс самообороны
1 день стажировки: отслеживание, доверие и связки
Это двухдневный курс обучения продолжительностью 16 часов с 9 до 18 часов: программа выглядит насыщенной и насыщенной днями. Прибыв в спортивный центр, где проходит семинар, каждый выглядит робко. У каждой девушки есть своя история, а у некоторых, к сожалению, есть жестокая ответственность. Мы представляем себя, и мы даем, если мы хотим причины, которые подтолкнули нас к регистрации.
Затем инструктор объявляет программу, очень практичную с небольшой теорией. Мы начнем с представления о насилии в целом, о нашем видении самих себя, которое о нас думают другие. Каждый отмечает для себя эти вещи: это уже позволяет нам знать, где мы находимся в глазах других, и осознавать влияние нашего отношения на восприятие нас другими.
Быстро, мы выполняем мягкое упражнение, вдохновленное контршпионажем: бросаемся в торговом центре, мы должны следовать друг за другом, учиться идентифицировать и сеять последователя, глядя, например, на отражения в окнах ...
Днем программа усложняется ситуациями на подземной автостоянке: мы тренируемся, чтобы держаться на безопасном расстоянии от того, кто пытается приблизиться, чтобы сохранять спокойствие перед тем, что может быть кругом, чтобы предотвратить ловушки языка, которые стремятся заставить нас понизить нашу охрану, чтобы удивить нас, пересечь незнакомца нейтральным, но уверенным способом ... Короче говоря, повседневные ситуации с точки зрения безопасности.
Быстро переходим к симуляции легкой агрессии, кражи рывка. Инструктор дает нам советы, чтобы предвидеть и реагировать. Это остается игривым, но все начинают думать ... В конце дня, уставшие и неряшливые, каждый чувствует поверхность вопросов, страдания. Стажировка также служит, чтобы очистить наше воображение и закрепить эти ситуации в реальности.
Этап 2 день:
На следующий день программа усиливает давление на ступеньку: ей придется столкнуться с довольно неприятными сценариями! На данный момент мы все убеждены в достоинствах этого подхода, поэтому мы идем. После тренировки с кулаками и ударами следует тренировка на земле, где инструктор имитирует попытку изнасилования и показывает нам, как убежать от нашего противника, устроить угрозу ножом и методы побега Приспосабливаясь, мы обмениваемся ролями ... Это худшие ситуации, которые можно себе представить, но сам факт их жизни, дающий им положительный результат, побуждает нас продолжать, потому что мы считаем, что лучше жить раньше ...
Во время теоретической части инструктор учит нас, что мозг не делает различий между жизненной и вымышленной ситуацией: таким образом, эти постановки служат позитивным программированием для мозга, который перед лицом угрозы будет знать, как реагировать. а не парализовать нас ... Существенно! Мы закончили неожиданным упражнением в атаке, где мы практикуем все, что узнали! Здесь, это инструктор, который принимает анфас! Робкие оказываются настоящими тигрицами, удары сыплются, мы превосходим самих себя, мы выпускаем агрессивность, необходимую для ответного удара, и мы оставляем уверенность: мы знаем, что мы посеяли бесценные семена, которые будут иметь столько ресурсов на случай, если проблемы.
Преимущества
Несомненно, такая стажировка дает душу и дает уверенность в себе и лучший контроль над своими эмоциями. Этот тип курса также позволяет глубже понять риски, которые могут возникнуть, но также и потому, что ничего не потеряно заранее. Нас учат, что мы можем победить противника сильнее и больше нас, что является небольшой революцией в отношении многих полученных идей: мы пересматриваем наши убеждения и приобретаем самооценку!
Для кого?
Для тех, кто стал жертвой насильственного акта, чтобы отключить травму и восстановить уверенность в себе, для тех, кто особенно пострадал от насилия мужчин на работе или дома, чтобы восстановить что-то и быть спокойным лицом для противоположного пола, для тех, кто хочет защитить себя от агрессии путем изучения правильных реакций, и для всех тех, кто хочет повысить свою уверенность в себе и научиться лучше управлять своими эмоциями во время конфликтов.
На практике:
274? Программа и даты: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
