В форме в начале сезона: избегайте перекусов!
Он вернулся в школу, а вместе с ним и подъемы стресса, тревоги и гиперактивности. И это адское трио заставляет вас хотеть есть весь день, чтобы успокоить ваши нервы? Стоп! Грызть - настоящее бедствие для линии и для тела, чей ритм нарушается, чтобы оставить место для постоянного жевания.
Чтобы прекратить грызть, вы должны сначала решить, лозунг: воля. Таким образом, вы являетесь единственным мастером, это зависит от вас, чтобы получить этот щелчок и тщательно его поставить. Для этого соблюдайте свои вредные привычки. Действительно, мы часто склонны клевать, не пытаясь понять, мы говорим, что это нехорошо, мы чувствуем вину и начинаем на следующий день. Почему и при каких условиях это происходит - лучший способ понять и найти правильные решения для вашей работы. Установите свой темп жизни в соответствии со своим телом. Также важно быть организованным, чтобы подготовить свои дни, чтобы избежать любого стресса или дополнительного беспокойства. Дневники, ретро-планирование и другие маленькие спиральные тетради станут вашими лучшими друзьями.
И если после всего этого вас не держат и вы ломаете, выбирайте хотя бы правильные продукты, те, которые сокращают голод и которые интересны с точки зрения питания. Флоренс Хирон, консультант диетолога-диетолога в спа-салоне Mélusine в Ла-Рош-Позе, рекомендует принимать в случае жажды легкий молочный коктейль или сезонные фрукты или даже лучше, чтобы проглотить большой стакан газированной воды! И, наконец, последний совет профессионала: будьте внимательны к своим ощущениям от еды и удовольствиям, потому что употребление в пищу 5 чувств позволяет избежать всех излишеств!
