Я проверил: водный фитнес
В поисках спорт В идеале, тот, который заставит меня хотеть двигаться, соглашаясь с моим графиком и моим ленивым (признаюсь ...), я тестировал вчера вечером урок водной гимнастики продолжительностью 45 минут. Вы говорите, простой урок по водной аэробике. Но нет, на самом деле.
Как и аквааэробика, аквафитнес (другое название тестируемого курса) основан на трех основных упражнениях. Кардио-работа, предназначенная для сжигания жира и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Мышечное укрепление, которое, в зависимости от курса, может быть сосредоточено на части тела (бедра, руки ...) или более полной. Наконец, работа живота является неотъемлемой частью курса. В начале и в конце сеанса мы, очевидно, практикуем растяжку, которая сначала согревает тело, чтобы предотвратить травмы, а затем растягивает мышцы, чтобы уменьшить болезненность мышц.
Сила водного фитнеса заключается в том, чтобы работать в гармонии с музыкой, в отличие от аквааэробики. Каждая песня состоит из 132 ударов в минуту, и темп меняет ритм каждые 8 ударов. Цель состоит в том, чтобы движения тела были смоделированы на этих ударах. Темпы более устойчивы, чем в классе аквааэробики. Когда движения согласованы с музыкой, происходит настоящая хореография. Те, кто уже посещал занятия по фитнесу в помещении, обнаружат те же ощущения, что и цветение в спортзале.вода кроме того. Другое преимущество погружения в то, что я?вода создает определенное сопротивление каждому движению, что усиливает упражнение и заставляет напряженные мышцы работать. В?водариск травмы особенно низок, так как воздействие на суставы уменьшается. Поэтому люди, страдающие от болей в суставах, заинтересованы в выборе этого спорт водные. Идеальное занятие для всех тех, кто чувствует необходимость вернуться к плавному движению.
Благодаря Малкому Магделейну, специалисту по пчеловодству в бассейн от севере центр Исси-ле-Мулино (92).
