MARCH 29, 2024

Я держу форму благодаря ароматерапии: я нахожу сон

Прошло несколько дней или недель с тех пор, как вы просыпаетесь среди ночи или испытываете проблемы с засыпанием. Короче, плохо спишь! Чтобы найти хороший сон, вам доступны несколько ароматерапевтических растворов.


В массаж
Примерно в 30 мл масляного мацерата зверобоя объединить:

  • 2 мл эфирного масла мандарина
  • 2 мл эфирного масла мелиссы
  • 2 мл эфирного масла равинцара
С помощью этого препарата аккуратно массируйте все тело.
Но также
В 10 мл масла сладкого миндаля залить:
  • 25 капель эфирного масла нероли

Перед сном помассируйте грудь, плечи, сплетение и виски 10 каплями этой смеси.


В атмосферной диффузии
Выберите один из эфирные масла следующее:

  • майоран
  • оранжевый
  • Иланг-иланг полный
  • мандарин

Налейте несколько капель выбранного эфирного масла в электрический диффузор и оставьте на 15 минут в вашей спальне перед сном.


В бане
Выберите эфирные масла из:

  • Лекарственная лаванда
  • Ромашка благородная
  • Иланг-иланг полный
Возьмите по 5 капель каждой и смешайте их с крышкой для ванны, прежде чем распылять их в ванне.


Начало счастья || Матфей Шариков || 2019 (MARCH 2024)