Плоский живот: я принимаю 4 простых жеста
Жест 1: как только вы проснетесь.
Перед сном сделайте привычку ставить стакан воды с лимонным соком на тумбочку. На следующее утро, когда вы покидаете руки Морфея и даже не опускаете ногу, медленно пейте ее и глотните. Этот натуральный напиток облегчит ваш транзит и поможет бороться с запорами. Внимание! Вода не должна быть слишком холодной, но комнатной температуры.
Жест 2 : в душе.
С ручкой теплой воды, осторожно сделайте круговые движения от пупка и расширьте круги наружу. Всегда по часовой стрелке. Этот свет массаж повышает трафик, борется с целлюлит и улучшает пищеварение, Раз в неделю подумайте об использовании отшелушивающего средства, чтобы очистить кожу.
Жест 3: в день.
Всегда следите за своей осанкой. Идеально: прямая спина, расслабленные плечи, плотная промежность и сокращенный брюшной пресс. Сниженное положение приводит к расслаблению мышц и силе появления маленького живота! На машине, в общественном транспорте, перед вашим компьютером: думайте об этом постоянно! Очень быстро это станет рефлексом.
Жест 4: лили еда.
Старайтесь есть медленно. Потратьте время, чтобы пережевывать пищу (даже кладите вилку между кусочками), чтобы ограничить количество поглощаемого воздуха ... И, следовательно, наличие газа!
