Сначала мы спим!
Общеизвестно, что сон должен быть восстановителем. Забудьте будильник. В первые дни отпуска выключайте его и спите столько часов, сколько необходимо. Постепенно ваше тело привыкнет к новому циклу сна, и ваша последняя бессонница или стресс перед сном станут плохой памятью.
 
Мы тратим
Зимние каникулы были не очень полезны для нашего организма. Результаты: трудно вернуться к тренировкам! Решение: начать медленно, но верно. Мы начинаем со сладкой пробежки, в одиночку, с двумя или со своей собакой (это больше мотивирует). Мы запрещаем транспорт, мы предпочитаем прогулки!
 
Мы остаемся трезвымидаже если аперитивы на террасе заманчивы. Предпочитайте слабоалкогольные коктейли и имейте в виду, что алкоголь и солнце плохо смешиваются. Алкоголь также является перегревом, что не сыграет на пользу вашему красивому силуэту, вырезанному на лето.
 
Мы полны витаминов
Утром мы выбираем фруктовый сок или коктейль. В дополнение к освежающим, фрукты, такие как апельсин, яблоко или виноград принесут вам все необходимые витамины. Наш любимый лето: морковный сок! Отличный стимулятор, который также очень полезен для кожи, особенно перед воздействием солнца.
 
Летние рифмы с легкой едой
Мы избегаем высококалорийных продуктов, которые, помимо остановки нашей талии, снижают наш тонус. Пицца, гамбургеры, фаст-фуд, соусы - все это делает нас тяжелыми. Трудно найти мотивацию, чтобы искупаться в бассейне или пойти за покупками после плотного обеда. Решение: заменить жирную и чрезмерно богатую пищу постным мясом, овощами, сырыми овощами.
 
Заходим в режим «выключено»
Сделано сотовый телефон, который звонит в любое время суток! Больше никаких переводов в интернет-кафе, чтобы проверить его рабочий адрес электронной почты! Эти праздники вы их заслужили. Самое время отключиться от шума и суеты динамичной женщины и выбрать более спокойный образ жизни. Если вы не можете отделиться от телефона, отфильтруйте звонки! Твой босс знает, что ты в отпуске, она может без тебя обойтись несколько дней ...

Расслабьтесь!
Расслабляющая гимнастика станет вашим летним союзником. Программа проста: последовательность движений отдых, расслабляющие упражнения. Веб-сайты изобилуют всевозможными советами отдыхать в одиночку или в группе. Если вы уже были последователем йоги, продолжайте практику все лето. Вы будете удивлены результатом!

Мы повышаем его либидо!
Зимой мы приносим больше извинений за отсутствие либидо. Работа, стресс, холод, усталость ... так много причин, из-за которых страдают наши сексуальные желания. С возвращением хорошей погоды пришло время идти вперед и увеличивать свое либидо. Методов много: эфирные масла, непослушные игры, иглоукалывание ... Каждому свое! На следующее утро вы будете наслаждаться позитивной энергией, которая заставит вас забыть обо всех прошлых заботах.
 
На позитив 
Как вы думаете, праздники являются синонимом только продолжительного безделья? Что гулять, делать спорт или езда на велосипеде утомит вас еще больше? Вы постоянно жалуетесь на жару, слишком холодную воду, толпу туристов ... Измените свое мышление! Воспользуйтесь временем, которого у вас нет в остальное время года, чтобы ... сделать все остальное время года. Наслаждайся моментом. Живите изо дня в день, не планируйте слишком много вечеров одновременно и не складывайте встречи. Ваш календарь также заслуживает праздника!
 
Мы начинаем мягкую медицинуВы забыли свой аптечку (даже после лета). Чтобы забыть о хронической усталости, мы меняем снотворное против таких растений, как женьшень (стимулирующий энергию), липа или боярышник, чтобы вернуться в сон. Мы начинаем тай-чи чувствовать себя легче и гомеопатия, чтобы бороться с расстройствами настроения или сна.

10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ МОЮ ЖИЗНЬ ЛЕГЧЕ (April 2024)