Роды: 4 метода расслабления, чтобы быть Дзен в день
Пренатальное пение
Благодаря вокальным вибрациям песни мама общается с ней ребенок и снижает его уровень стресса. Мышцы таза и промежности расслабляются особенно в тот момент, когда издаются басовые звуки. Наконец, пение позволяет будущей маме учиться дышать лучше и дышать.
Релаксационная терапия
Этот метод позволяет беременной женщине проецироваться в момент Т, когда она рожает. Визуализация?роды действует как антистресс и снижает беспокойство матери до такой степени, что у него создается впечатление, что?родыуже произошло. Это приобретает уверенность благодаря этому упражнению ожидания. Работа над дыханием и дыханием, одним из ключевых элементов софрологии, также имеет фундаментальное значение для того, чтобы помочь ему расслабиться.
L? Haptonomy
Речь идет о связи с вашим ребенок через ласки в живот. Мать так чувствует себя в осмосе со своим ребенком, она одновременно успокаивает и расслабляет, потому что это устанавливает связь доверия и соучастия между ними. Папа также может участвовать в этом упражнении, которое также поможет успокоить мать, которая будет чувствовать себя все более устойчивой.
Метод "Бонапас"
Этот метод сочетает в себе иглоукалывание без игл, массаж и дыхательные упражнения. Она учит маму, как справляться со стрессом в день Д. Она требует присутствия папы, который играет важную роль. Во время схваток папа должен знать 8 точек, чтобы нажимать, чтобы уменьшить боль; это акупунктурная часть. Он также тот, кто должен дать ему массаж; он действительно учится массажировать поясницу, чтобы уменьшить свои страдания. Что касается дыхания, мать запоминает серию упражнений, чтобы сосредоточиться на своем дыхании, чтобы не сосредоточиться на своей боли в день?роды.
