Красота на тарелке: преимущества абрикоса
Пищевые преимущества абрикосов
Витамин А, С, каротин, калий ... абрикосу не хватает средств, чтобы соблазнить вас!
Абрикос является одним из самых богатых фруктов в витамине А. Однако основным свойством этого витамина является защита кожи, особенно от солнца и внешних воздействий (загрязнение окружающей среды и т. Д.). Он также защищает глаза и обеспечивает лучшее зрение ночью.
Абрикос также богат витамином С, каротином, липидами. Он способствует выработке эритроцитов, поэтому является хорошим средством против анемии. Он обладает свойствами для борьбы с ревматизмом, болью в ушах ... Он богат калием и источником клетчатки. Это также источник железа и меди, двух важных минералов для здоровья.
Согласно другим исследованиям, абрикос поможет снизить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Какая суточная доза?
Желательно есть три раза в день, чтобы гарантировать его потребности в каротине. Полный сезон абрикоса с начала июня до конца августа, вне сезона, известно, что абрикос сохраняет замерзание. Другая идея: компоты!
Как приготовить это?
Жевать, сушить, салат, сироп, пирог, в табуле, с хлопьями для завтрака ... Абрикос едят без умеренности. Еще одна оригинальная идея для оригинального и летнего винегрета - смешать абрикосовый сок с яблочным уксусом, маслом и горчицей. Этот летний соус станет ароматом вашего мескуна или рукколы.
Для легкого салата на завтрак, нарежьте тонкими ломтиками абрикоса, с миндалем и ломтиками куриного филе. Абрикос также пробуют в пироге или клафути.
Что касается красоты, для смелых женщин, которые хотят приготовить домашнюю маску, за 5 минут сделайте маску для ухода за кожей: три абрикоса, столовая ложка крем-фреш или йогурт, немного лимонный сок. Как только ингредиенты смешаны, нанесите смесь на кожу и оставьте на 20 минут. Эта 100% натуральная маска оставляет кожу бархатистой и свежей на лице!
