Красота на тарелке: продукты, которые повышают моральный дух!
Я хочу сахара!
В случае инсульта стресс, удар блюза, жевание квадрата или двух темного шоколада (70% какао) ... Не только шоколад (черный) не делает вас толстым, но и приносит в наш мозг необходимое топливо: сахар, магний. .. Тогда зачем себя лишать! Веселись!
Жирная рыба, вот она
Omegas 3 сейчас в моде. И если в аптеке предлагается много пищевых добавок Omegas 3, лучше всего есть жирную рыбу. Тунец, лосось, сельдь, скумбрия, сардины ... эти жирные рыбы богаты омега-3, необходимого для нервного баланса. Согласно исследованиям, недостаток омега-3 повлияет на настроение! Поэтому 2 раза в неделю ешьте жирную рыбу.
Антистрессовая вода
Вы подчеркнуты, вы можете пропустить магний. Чтобы преодолеть эти незначительные недостатки, выберите воду, богатую магнием: Hepar, Contrex, Quezac, Badoit ...
Я полон витамина С
Утром, чтобы проснуться и наполниться энергией, мы выключаем кофе и берем большой фруктовый сок. Апельсин, грейпфрут наполнены витамином С, который стимулирует выработку дофамина ... вещества счастья! Итак, на завтрак, возьмите большой стакан апельсинового сока. А на десерт - переедать киви, манго, шпинат (чтобы быть крепким, как папай) и фенхель.
