Косметические продукты: антиоксидантные продукты
Антиоксиданты: что это?
Истинные союзники здоровья, антиоксиданты могут бороться со свободными радикалами, если их слишком много в организме, вредны для клеток, способствуют старению кожи и хроническим заболеваниям. Витамин А, С, Е, минералы (цинк), коэнзим Q10, ликопин, каждый антиоксидант имеет функцию и, таким образом, предотвращает чрезмерное увеличение количества свободных радикалов.Где они найдены?
Вы должны знать, что существует два типа антиоксидантов: эндогенные, присутствующие в нашем организме и экзогенные, содержащиеся в определенных продуктах. Широко представленные на наших тарелках антиоксиданты, такие как витамин С, присутствуют в цитрусовых и некоторых маленьких красных ягодах. Витамин Е содержится в растительных маслах, цинк прячется в рыбе и цельных зернах, а полифенолы - в кофе, чае и вине. Что касается каротиноидов, есть некоторые из желтых и красных фруктов, моркови и помидоров.Каковы антиоксидантные продукты с высоким потенциалом?
На самой высокой ступеньке подиума мы находим чернослив. Это самый богатый фрукт в антиоксидантах (и, следовательно, есть без умеренности), а затем виноград, ежевика, клубника, капуста и шпинат. Брокколи закрыть марш. Это важный список, чтобы написать на напоминание. Это поможет вам восстановить свое здоровье и принять более здоровую диету.
Остановить старение кожи
Свободные радикалы ускоряют старение кожи. Результат: он ухудшается и ухудшается преждевременно. Чтобы замедлить образование этих вредных молекул, мы не лишаем себя продуктов, богатых антиоксидантами. В наших тарелках мы придаем большое значение витамину С, наиболее эффективному антиоксиданту, который также действует против сердечно-сосудистых заболеваний.
Хорошая защита глаз
Хорошая новость: все молекулы антиоксиданта защищают зрение. Итак, мы едим без цветной капусты. Эта еда избегает доказанного риска катаракты. Научитесь есть яичный желток, морковь и шпинат, богатые лютеином. Эти продукты замедляют риск дегенерации глаз.
Низкий уровень холестерина
Когда жиры окисляются, это может быть вредно для кровеносных сосудов. Чтобы избежать этой проблемы, желтые и красные продукты (перец, помидоры, персики) злоупотребляют, чтобы снизить уровень плохого холестерина в крови. Эти продукты также ограничивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Гранат: красивый союзник кожи
граната очень богат полифенолами, что продвигает этот фрукт среди самых сильных антиоксидантов. граната действительно один из заклятых врагов свободных радикалов. Это также улучшает сияние цвета лица и делает его ярче. Обратите внимание, что граната используется много в уход за лицом и тело.
