Плохая погода: как избежать морального упадка
Конечно, ощущение того, что тело сгорело от солнца и великолепной шахты, несомненно, возвращает нам показатель благополучия. Но другие психологические и медицинские факторы вступают в игру!
Человек - это свет. Человек - суточное млекопитающее, привыкшее эволюционировать в свете, различать формы и цвета в окружающей его среде. В свете он чувствует себя сильным, в темноте он беспомощен. Эта логика распространяется на благополучие и мораль под облаками свинца: человек запрограммирован на то, чтобы приносить свет!
Солнце, мой регулятор настроения? Исследования показали, что чем больше времени вы проводите на солнце, тем выше уровень серотонина. Но эта молекула необходима для поддержания эмоциональной стабильности. Жерар Понс, ведущий Европейского информационного центра по светотерапии (Ceilt), сказал, что недостаток солнца заставляет нас производить мелатонин, снотворное. Это может привести к летаргии и оттуда, тянуть к форме депрессии.
Вы чувствительны к погоде? На самом деле, в медицинском смысле этого слова чувствительность к погоде затрагивает только 3% населения. Диагноз ставится, когда первые заморозки вызывают заметное снижение морального состояния и повышение раздражительности с уменьшением либидо, сонливости и часто увеличения веса. Некий конец света ... Не паникуйте: даже если из-за облаков многие люди немного расстроены, подавляющее большинство населения, к счастью, не опускается до первого душа!
Организовать бой :
Выйди! Даже если большая погода не свидание, это не только дубление в жизни! Поездка будет иметь реальный эффект благополучия и отдых.
На юг. Конечно, получить солнце, если его нет на месте, - это идеальная возможность провести максимум времени под носом.
Светотерапия: в Монреале, где люди могут проводить много времени дома или под землей, в метро были установлены светотерапевтические фонари для повышения морального состояния. Хорошая инициатива, которую можно хотя бы воспроизвести в институте или дома!
