Степень бакалавра: 7 продуктов для повышения памяти
Там нет смысла питаться рыба в надежде развить память слона. Некоторые продукты, которые особенно богаты витаминами и питательными веществами, оказывают благотворное влияние на нейроны.
кофе
Маленький черный увеличивает концентрацию с кофеином. Но не переусердствуйте.
Витамин в
Витамин В необходим для правильного функционирования нервной системы. Он очень присутствует во многих продуктах, таких как яйца, овсяные хлопья, шоколад, семена подсолнечника и т.д ...
Шоколад
Он очень богат калием и магнием. Во время бакалавриата (и только потом!) Настоятельно рекомендуется употреблять шоколад за его роль мозгового и мышечного стимулятора. Так что наслаждайся.
фрукты
Антиоксидантные свойства, обнаруженные в плодах, укрепляют стенки нейронов. Плоды цитрусовых богаты витамином С. Авокадо, персики и ягоды рекомендуются.
Сухофрукты
Действительно концентрированная энергия, они богаты минералами и микроэлементами, такими как цинк. На закуску попробуйте сухофрукты (изюм, курага, миндаль, фундук, грецкие орехи).
Зерновые и мучные продукты
Хлеб, рис, макароны или злаки В завершение, эти сложные углеводы необходимы для доставки глюкозы в мозг, единственное топливо для нервных клеток.
потроха
Мы также предпочитаем продукты, богатые железом и гусиные потроха являются большими победителями в этой области, далеко впереди шпината.
Обратите внимание, что наш мозг на 75% состоит из воды, поэтому не стесняйтесь пить много и особенно избегайте слишком много грызть во время ревизии. Удачи!
