белковая диета, иначе известный как белковая диета, является вариантом диеты с высоким содержанием белка. Он предшествовал этому на несколько лет и был разработан профессором Апфельбаумом из больницы Бичат в Париже в 1966 году, чтобы помочь людям с избыточным весом сбросить вес.

Принцип из белковая диета это есть по существу белок, как следует из названия. Они с низким содержанием калорий и избегают использования мышц в качестве источника энергии. Мышечная масса сохраняется, и организм сжигает запасы жира и сахара с первых дней диеты. Меню состоит из белка, обычно в форме заменителей пищи или саше. Чтобы не вызывать серьезных недостатков, пакетики сочетаются с биологически активными добавками минералов и витаминов ...

цель теряет около 4-7 кг в месяц. С первых дней результаты впечатляют, но после этого имеют тенденцию к замедлению. Врач должен следовать за вами во время этой диеты, особенно из-за риска дефицита. Фаза атаки, затем круиза, консолидации и, наконец, стабилизации будет связана. Ваш врач сопровождает вашу потерю веса, направляя вас в меню и продолжительность каждой фазы.

Недостаткииз белковая диета не худые! Это подвергает риску подагры и мочевых камней из-за огромных доз проглатываемых белков. Мешочки и пищевые добавки также дороги. Однако их можно заменить на постное мясо, белую рыбу, нежирные молочные продукты и яичные белки, что также делает ваше меню более приятным, разнообразным и вкусным. В любом случае, никогда не начинай один в белковая диета и практическое правило не должно превышать восьми недель.
 
Наш совет
Если вам нужно потерять всего несколько килограммов, вы можете есть меньше жирных и сладких продуктов, увеличивая при этом потребление белка, овощей и фруктов.

=> Как правильно выбрать диету: наш совет!

Диета Дюкана (белковая диета), принципы и последствия (April 2024)