После доставки: найдите свою линию!
После рождения малыша организм как-то «в реконструкции». Необходимо дать время, чтобы оправиться от этих девяти месяцев беременности ироды.
Первые месяцы малыша забудь о любой диете. Твой малыш нуждается в тебе. Вы должны быть в хорошей форме, и для этого не секрет: нужно набираться сил и, следовательно, хорошо питаться.
Если вы выбраликормлениеЗнайте, что ваши потребности в энергии примерно такие же, как во время беременности. Предпочитаю хороший стейк с овощами и мучной пищей, чтобы запасаться детскими питательными веществами. Кроме того, даже если вы не кормите грудью, лучше избегать любой драконовской диеты. Уход за малышом - это работа на полный рабочий день и требует много энергии. Позаботьтесь о себе и отложите свою диету, иначе вы будете истощены, легко раздражительны и подавлены.
некоторые мамы иногда дезориентированы перед этим новым телом, в котором они изо всех сил пытаются найти себя и нетерпеливы, чтобы вернуться в их одежду перед беременностью. Как и они, у вас все еще есть небольшие булочки после рождения? Это нормально Размер вашего живота будет постепенно уменьшаться, но, опять же, вы должны вооружиться терпением. Ему необходимо несколько недель, чтобы вернуть себе нормальный вид. Воспользуйтесь этим периодом, чтобы увлажнить кожу и применить специальные процедуры в случае растяжек. При необходимости массаж с кремами тонкость преодолеть целлюлит.
Какой вид спорта заниматься?
Перед перевоспитанием таза, успокойтесь на спорт, На риск дальнейшего тряски уже ослабленной промежности и брюшной полосы.
Если вы страдаете от небольших утечек мочи, дождитесь реабилитации. Вы возобновите спорт после того, как. Если у вас его нет и вы хотите возобновить физическую активность, вам ничто не мешает. Тем не менее, некоторые меры предосторожности необходимы. Так что, перед перевоспитанием, запретим все спортивный такие как бег, спортивный боевые действия, степ, волейбол и др. Предпочитаю скорее спортивный мягкий. Начните с прогулки, подпишитесь на маленьких пловцов ... Но главное - чувствовать себя так. Не нужно заставлять себя, если ты хочешь только одного: кокона.
Вы можете возобновить свою обычную деятельность после того, как физиотерапевт даст вам свое согласие, после сеансов послеродовой реабилитации.
Что делать, если я сделал специальное лечение для беременных?
Многие центры талассотерапии, гидротерапевтические центры или спа-центры теперь предлагают специальные лечебные пакеты или специальные процедуры для беременных, чтобы побаловать семью. мама после рождения Они обычно доступны через три месяца после рождения ребенка. Эти фитнес-учреждения часто предлагают диетическую поддержку и целенаправленную помощь, чтобы мама чтобы восстановить его тон и улучшить его силуэт.
Примечание: некоторые лекарства можно сделать с папой и ребенком. Проверьте, прежде чем узнать, как зарегистрироваться.
