May 17, 2022

Небольшое упражнение сохраняет память

Небольшая практика, практикуемая регулярно, поможет бороться с проблемами памяти. Об этом свидетельствует исследование, проведенное австралийскими исследователями в этом месяце. Старшие обеспокоены первыми.

Кандидаты в кабинете, которые практиковали физическая активность средняя интенсивность показала лучшие способности мозга, чем у тех, кто этого не сделал. результаты оценивались через шесть-двенадцать месяцев.

И для этого достаточно нескольких часов в неделю. 138 человек в возрасте 50 лет и старше страдали легкими проблемами с памятью. Исследователи попросили половину гулять 2 часа 20 минут в неделю на устройстве. Другая половина должна была пройти стандартное лечение от потери памяти в течение 24 недель.
 
В дополнение к лучшим возможностям мозга, исследователи обнаружили, чтофизическая активность имели положительные последствия для депрессии, качества жизни, падений и сердечно-сосудистой функции у обследованных. Надежда на проблемы с памятью, которые нас ждут!



The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (May 2022)