MARCH 28, 2024

Гармоничное тело благодаря пилатесу

Что вас соблазнило в этом методе?
Это все тело работает, а не просто часть. Пилатес требует работы изнутри, где мы будем искать вещи очень далеко. На самом деле, точность движений делает ум разумным. То, как вы думаете, когда выполняете упражнение, так же важно, как и само упражнение.
Другие преимущества этого метода, мышцы развиваются в длину, а не в объеме, как при фитнесе. Каждый день вы обнаруживаете и цените преимущества, особенно с точки зрения вашей позы и вашего подхода.

Это довольно технический метод, как найти хорошего учителя?
Обучение учителя действительно очень важно в обучении пилатесу. Сегодня во Франции мало учителей из-за отсутствия серьезной школы. Не стесняйтесь спрашивать о тренингах, которые проводят учителя центра, куда вы направляетесь. Требуется минимум десять месяцев занятий, чтобы получить серьезные знания. Спросите их, посещали ли они уроки анатомии. Это важно в обучении метода. В связи с этим, я думаю, что хороший учитель должен быть в состоянии, как только появится новый ученик, проанализировать его и обнаружить, как он идет, удержать себя, если он страдает от конкретной проблемы.

Должны ли мы предпочитать курсы на земле или машины?
Это правда, что людей привлекают именно эти забавные машины. Для начинающих я рекомендую сначала упражнения на устройствах, потому что вопреки тому, что можно подумать, это легче, чем земля. Это позволяет приобрести работу сопротивления. Идеальным было бы чередовать их. Наземный метод позволяет легко выполнять упражнения снова дома.

Это относительно дорогой метод?
Да, это правда, это бюджет, особенно на частные уроки или два, но это "на заказ". В групповом классе труднее выполнять определенную работу. И здесь идеалом было бы следовать за каждым. (Напишите: 60 для частного урока, 40 для дуэта и около 30 для группового урока.)

Сколько нужно, чтобы судить о пользе для организма?
После десяти курсов мы начинаем чувствовать благосостояние и комфорт в основном в помещении. Чтобы увидеть преимущества с физической точки зрения, посчитайте около двадцати сеансов.

Идеальный пилатес - искусство моделирования вашего тела
Мартин Кертис-Оукс
Издания Vigot - 17?



КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ (MARCH 2024)