Диета под наблюдением
Если вы не кормите грудью, вы можете начать с малого режим по возвращении домой. Ничего драконовского, не забывайте, что вы только что родили прекрасного ребенка, который будет просить вас есть день и ночь. Вам понадобится сила!
Привилегия поставка здоровый и сбалансированный: фрукты, клетчатка, овощи ... не игнорируйте любую еду, иначе остерегайтесь анемии. Избегайте определенных комбинаций во время одной и той же еды, таких как хлеб + паста. Продолжайте принимать витамины и железо, прописанные вашим гинекологом, еще два месяца. Не запрещайте крахмалистые продукты от вашего поставкаони помогают обеспечить ваше тело энергией, необходимой для выполнения вашей новой роли. Если у вас все еще есть более 10 фунтов, которые можно потерять через шесть месяцев после родов, попросите своего врача сказать вам режим адаптировано.
Некоторые примеры меню для похудения
