6 идей о фруктах и овощах
Шпинат - это овощ, который содержит больше всего железа
FALSE. Чечевица приносит гораздо больше железа, чем шпинат.
Пропаривание фруктов и овощей идеально подходит для сохранения питательных веществ
TRUE. Пропарка фрукты и овощи помогает ограничить потерю минералов и витаминов, потому что они не находятся в прямом контакте с водой. Steam также помогает сохранить ароматы фрукты и овощи.
Апельсины - это фрукты, которые содержат больше всего витамина С
FALSE. Киви гораздо богаче витамином С, чем апельсин.
Замороженные овощи содержат меньше витаминов, чем свежие овощи
FALSE. овощи замороженные продукты имеют те же качества, что и овощи расходы. На самом деле все зависит от качества овощи которые были заморожены. Если овощи перед замораживанием они были свежими, они будут такими же свежими, когда вы их разморозите!
Употребление моркови дает приятную внешность
FALSE. Бета-каротин, содержащийся в морковь, является антиоксидантом, который защищает кожу от свободных радикалов, испускаемых ультрафиолетовыми лучами, что предотвращает преждевременное старение кожи. С другой стороны, ни одно исследование не доказывает, что бета-каротин усиливает цвет лица. Известно только, что в высоких дозах бета-каротин может окрашивать кожу в оранжевый цвет ...
Консервы содержат красители и консерванты
FALSE. Вопреки распространенному мнению, консервы фрукты и овощи не содержат красителей или консервантов. Единственными добавленными элементами являются вода, соль и, возможно, сахар. Нет необходимости промывать фрукты и овощи консервы, прежде чем потреблять!
