5 способов приготовить полезное и дешевое
картофель они питательны и недороги. Рецепты на основе картофель умножить себя до бесконечности. Это богатый источник энергии, витамины В6 и С. Кроме того, кожа картофель является реальным источником клетчатки.
Бобовые: они с низким содержанием жирных кислот. Помимо этого, это источник растительных белков, которые обеспечивают наш организм клетчаткой, витаминами и минералами. Легко готовить и еще раз недорого, мы стараемся отдавать предпочтение чечевице, красной фасоли и другим ... в наших тарелках.
макаронные изделиярис и хлеб Оба являются отличным источником крахмалистой пищи, они наполняют живот и способствуют сбалансированному питанию по низкой цене. Эти продукты необходимы для нашего пищеварительного здоровья, кроме того, они обеспечивают витамины, минералы и необходимые волокна для нашего тела. Тем не менее, мы стараемся, как можно чаще расставлять приоритеты, цельные продукты. Они богаты клетчаткой и менее калорийны.
Чеснок и лук: они содержат антибактериальные свойства, которые предотвращают некоторые небольшие заболевания. Простые в использовании, чеснок и лук приглашают во многие блюда: суп, салат, мясо, картофель, овощи ... Эти продукты прекрасно сочетаются с чесноком или луком. Сырые или приготовленные, они привносят вкус в наши рецепты.
Консервированные сардины: недорогие и не требующие приготовления или сложного рецепта, эти консервированные продукты богаты белком и особенно незаменимыми жирными кислотами. Омега-3 является частью хорошего холестерина, необходимого для нашего здоровья. Жирные кислоты также помогают иметь здоровую кожу, а также укрепляют волосы и ногти, это настоящий актив красоты!
