3 варианта похудения на завтрак
Для самых жадных вот три совета, которые позволят нам облегчить первый прием пищи за день.
1. Сделай себе миску злаки :
лучше не покупать пакеты злаки где смеси уже готовы. Они часто набиты сахаром, солью или жирами. Человек думает о диете и проявляет фантазию, придумывая свой собственный состав. Идеал должен принести овсянка, что они найдены в био отделах супермаркета.
Затем добавьте немного фрукты сухой или фрукты свежий в соответствии с вашими желаниями. К овсяным хлопьям добавят инжир, клубнику, грецкие орехи, миндаль, семена льна или кунжута.
2. Облегчите свой завтрак с сахаром и жирами:
для этого есть много маленьких дел. Замените сахар вашего чая мед ;
в пользу молоко скользкий, а не молоко весь или наполовину обезжиренный;
Имейте рефлекс каждое утро, чтобы включить чайник для приготовления зеленого чая, его детокс очень рекомендуется в случае похудения.
3. Для любителей соленого завтрака:
Этот тип завтрака часто более жирный, чем сладкий завтрак, так как он содержит сыр или мясное ассорти. Снова, есть альтернативы, чтобы уменьшить количество жиров и калорий, потребляемых, весело проводя время.
Предпочитаю целый хлеб или хлеб белый;
заменить бекон на ветчина ;
проверить их вареные яйца, а не жареные яйца. Вареные яйца менее жирные, потому что они не требуют использования жира для приготовления пищи.
.
