10 советов по восстановлению после разрыва
1. Отделяй себя хорошо и по-настоящему
Оплакивать можно тем лучше, чтобы разделение было очень четким и очень четко выраженным. Избегайте кривых игр, которые размывают разделение.
Тот, кто хочет оставить своего партнера, нередко принимает решение, исходящее от другого. Эти манипуляции с чувством вины не помогают прояснить ситуацию. некоторые пары больше не жить вместе, но затянуть процесс развода. Опять же, это не помогает двигаться дальше. Также будьте осторожны, чтобы не быть под защитой другого, что часто приводит к тому, что ничего не сказано или не движется.
2. Отличить человека от того, что он представляет
В работе скорби важно хорошо отделить существо, которое мы любили, и то, что оно представляло для нас (наша молодость, идеал счастья ...). Иногда нам не хватает именно этой химеры, больше, чем реального человека. Тогда существо, которое любил, становится незаменимым в разуме того, кого оставили.
3. Оставьте общее гнездо
Очень желательно не жить в том месте, где пара жили. Опять же, чтобы двигаться дальше, лучше физически выйти из общих воспоминаний. Поэтому желательно, чтобы каждый партнер занимал новую квартиру каждый со своей стороны.
4. Начните новые занятия
Чтобы изменить идеи, почему бы не воспользоваться этой новой свободой (даже если она ограничена), чтобы заняться делами, которые пытались в течение длительного времени?
Спорт, общественная жизнь, культурная деятельность ... Совет: вместо групповой деятельности лучше избегать изоляции. Очевидно, избегать видеть слишком много людей в парыэто не подходящий момент!
5. Примите снижение диеты
Будьте терпеливы, потому что, чтобы оплакать кого-то, обычно требуется два или три года. Разделение вызывает физиологические и гормональные изменения. Это приводит к ослаблению организма и иммунитета. Это совершенно нормально.
После ломкаДля женского либидо весьма свойственно существенное снижение из-за любовной травмы и этих гормональных изменений. У людей это реактивирует хрупкость сексуальности. После нескольких лет секса с одним и тем же человеком можно почувствовать себя «новичком» и испытать трудности.
6. Не спешите в новые отношения
Из-за страха одиночества, вы можете сразу же начать новые отношения, но лучше быть ясным в отношении будущего этих отношений. Остерегайтесь сайтов знакомств, которые иногда создают иллюзию, что мы найдем идеальное существо. Скажите себе, что настоящая история может начаться только тогда, когда вы закончите свою скорбящую работу.
7. Найти удовольствие от соблазнения
Не отказывайтесь от краткосрочных завоеваний, которые помогут вам обрести уверенность в себе и излечить ваши раны плавно. При условии, что это остается правильной игрой по отношению к другому, а не способом «отомстить» за вас.
8. Родители, успокойте своих детей!
Объясните и покажите своим детям, что вы оба остаетесь со своими родителями и что если семейные узы разрушены, родительские узы остаются. Сделать разницу, с ними между вашим взрослым решением, как пара и ваша ответственность как родителей.
Не разрывая вас на части, лучше, чтобы ваше разделение не проходило «слишком хорошо» и чтобы после вашего разделения вы не были более друзьями, чем раньше, иначе ваши дети не поймут, почему вы расстались.
9. Разъясняйте с близкими
Часто друзья одного становятся друзьями другого. Левые иногда не только без супруга, но и без друзей ... Будьте максимально понятны со своей семьей, друзьями или семьей, чтобы они не чувствовали себя обязанными выбирать то или другое, либо оставляя их вне своих историй, либо объясняя вещи вместе.
10. Воспользуйтесь этим разделением
Знать, как учиться на этом болезненном опыте. Для этого нужно уметь разделять ответственность за эту неудачу. Когда оставленный человек кладет все на спину другого, реконструкция будет более длительной и трудной, поскольку она остается в расчетах. Вы не можете переделать свою жизнь от чувства злости.Если вы чувствуете глубокую депрессию или чувствуете, что не двигаетесь вперед, не стесняйтесь обращаться к психотерапевту, который может оказать вам большую помощь.
