10 фруктов и овощей детокс с рынка
Здоровые волосы, сияющий цвет лица, крепкие ногти и здоровое тело - все это проходит через хорошее питание. Продукты, известные как «Детокс», известны своей способностью очищать организм. Эти полезные продукты истощают и регулируют излишки, они укрепляют нашу иммунную защиту, чтобы сделать нас сильнее против внешних агрессий. Итак, вернувшись с рынка в воскресенье утром, ваша корзина должна состоять из следующих продуктов, чтобы помочь вам подготовиться к весенне-летнему сезону:
- - яблоко: он снижает уровень вредного холестерина с помощью клетчатки, называемой пектином. Последнее улучшает кишечный транзит, что помогает нам выводить токсины, которые загрязняют наш организм.
- - чеснок: эта пища считается отличным антибактериальным средством, чеснок, естественно, помогает нам укрепить нашу иммунную защиту. Чеснок также помогает бороться с нарушениями кровообращения. Не стесняйтесь добавлять немного во все ваши блюда.
- - капуста: богат калием и, следовательно, антиоксидантами, капуста помогает устранить вредные токсины в печени.
- - хаки: его ферменты облегчают пищеварение, он богат антиоксидантами, что делает его настоящей детокс пищей. Ешьте в основном зимой.
- - шпинат: он полон витаминов и минералов, необходимых для нашего организма. Сырой шпинат можно есть в салатах или готовить в качестве сопровождения наших блюд на основе белка. Шпинат также низкокалорийен.
- - лук-порей: обладает способностью очищать кишечник, поэтому способствует пищеварению и обеспечивает жизненно важные минералы.
- - чернослив: он богат клетчаткой, необходимой для хорошего пищеварения, чернослив также содержит витамины.
- - спаржа: его мочегонные соединения облегчают работу почек, он действует на уровне печени.
- - Сельдерей: всего лишь 18 ккал / 100 г, сельдерей является ингредиентом для приготовления пищи для похудения. Мелко тертый или приготовленный, он легче переваривается и является отличным источником клетчатки.
