Бенто означает «практическая еда» на японском языке. Это современная версия Tupperware.

Эти симпатичные маленькие коробочки очень популярны в Европе и могут нести целую еду. Можно выбрать его емкость. Есть сепараторы, которые позволяют не смешивать пищу (в отличие от Tupperware) и они хорошо запечатаны. Но как заполнить его бенто менее чем за 5 евро?

Приготовить остатки
Бенто состоит из нескольких небольших количеств блюд с различными вкусами. Это лучший способ насытить обед хорошими продуктами.

В логике дешевой еды тогда интересно готовить остатки. Можно объединить остатки блюда предыдущего дня и разнообразить удовольствия, воссоздав новый рецепт.

Фокус на здоровой пище
Также можно приготовить бенто, уравновешенный продуктами, простыми в эксплуатации и недорогими. На мясной стороне есть фрикадельки, нарезанные кубиками сурими, омлет, яйца вкрутую, филе сардины или скумбрия или куриные наггетсы. На пикнике.

Для овощиВы можете представить себе зеленый салат (с винегретом рядом), тертую морковь, помидоры, брокколи или огурец. В крахмалистых продуктах подумайте о рисе, макаронах или картофеле. Достаточно простого ломтика хлеба.

На десерт нарежьте фрукты или четверть четверти. Мы можем даже думать о твороге или компоте.

С бенто мы становимся более внимательными к тому, что мы едим, потому что это помогает различать каждую еду. И в конце трапезы у нас должно появиться чувство сытости.

Креативные японские блюда (May 2024)